Блог

18 яну

КАК ПОЧИСТВАНЕТО НА ДОМА МОЖЕ ДА ТЕ ИЗВАДИ ОТ ДЕПРЕСИЯ

След  дълъг период на депресия може да се окажеш неспособен да поддържаш твоя малък апартамент в София, организиран.

Не че си мързелив, по-скоро си напълно поразен от огромното количество вещи, които трябва да побереш в гардероба. Теглото на проблема е твърде голямо, за да го преодолееш.

Един ден, докато се опитваш да изтръгнеш всичко и да сложиш нещата в ред, стигаш до точката на пречупване.

Подът е напълно покрит с дрехи, а стените ги чувстваш така, сякаш се стоварват отгоре ти.

Насълзен, изтощен и изпълнен с тревожни мисли, търсиш услугите на професионалист като последно усилие да спасиш себе си и личното си пространство.

Усещането за стрес и неспособността за организация, не са необичайни за тези, които страдат от депресия, казва Николина Иванова, психолог.

"Хората, които се чувстват депресирани, често трудно се грижат за себе си и не са в състояние да накарат нещата да вървят. Помещението, в което живеят често отразява това."

Когато сме депресирани, сме склонни да избягваме или да отлагаме прости задачи, които могат да унищожат и малкото ни останала енергия.

Това може да доведе до объркване, което допълнително увеличава чувството на бедствие. Иванова продължава: "Комбинацията от летаргия, липса на мотивация и негативно мислене може да направи елементарната задача по  почистване на дома непреодолима преграда."

Базираната в София професионална организаторка Валерия Карвальо разкрива, че много хора първо се обръщат към нея, когато са в състояние на паника.

"Те са напълно неспособни да организират дома си и това обикновено навлиза и във всеки аспект от живота им", казва тя.

За Карвальо бъркотията у дома е била постоянен източник на тревожност и депресия, като малка тя е била отгледана в препълнен дом, което в крайна сметка я вдъхновило да се развива  като професионален организатор и домашен асистент.

[Снимка]

"Почистването на дома е начин да напомниш на себе си, че те е грижа за качеството на живота ти "казва Карвальо. " изхвърлянето на непотребните вещи означава, че можем да се справим с това, което изглежда непреодолимо (и да изчистим това, което вече не ни служи)".

Изхвърлянето на непотребните вещи може да се разглежда и като най-добрата форма на грижа за себе си.

Карвальо вярва, че "грижата за дома ви е не само форма на грижа за себе си, но това е и израз на благодарност.

Всъщност, живота в чиста околна среда повишава настроението.

Организирането на дома може да ти помогне да усетиш чувство за завършеност, вдъхновява те да се справиш с други задачи, като пускане на пералня с мръсни дрехи, плащане на сметки и готвене например.

Тъй като почистването ни помага да се възстановим и укрепим мислите си, ние сме в състояние да освободим негативните мисловни модели и да си напомним какво наистина има значение.

Освен това премахването на материални предмети от миналото, може да се разглежда като метафора на вашето психическо здраве.

По този начин освобождаването от физически предмети в дома, които вече не ни служат, ни позволява да освободим ума си, създавайки повече пространство за нови преживявания, взаимоотношения и възможности.

Какво можете да направите, за да поддържате дома си подреден, когато преминавате през тежък периоди в живота си?

Валерия Карвальо препоръчва на клиентите първо съпричастност към себе си.

"Разберете, че преминавате през нещо. Да чувствате трудност, за да останете организирани, е добре", предлага тя.

Карвальо предлага извършване на лесните задачи на първо място.

"Пуснете пералнята и сменете чаршафите.

Задайте таймера в продължение на 20 минути и изхвърлете боклука.

Отворете прозореца да влезе свеж въздух.

Напълнете със стари дрехи, кутия или чувал, и помислете как да я занесете в някой приют за бездомни или деца сираци или просто да я оставите навън до кофата за отпадъци.

Организацията на дома не е само да ходене в магазина, за да си купиш пластмасови кутии, за да прибереш всичките си разнообразни глупости.

Всъщност процесът на почистване никога не свършва.

Точно както ходенето на терапия и йога, редовно, могат да подобрят психическото ви здраве с течение на времето, организирането на вашето лично пространство би трябвало да стане постоянна практика.

"Процесът на организиране е много по-дълбок за мен, отколкото простото подреждане на гардероба.

Опитвам се да се свържа организирането с йога практика - не става да отидеш на йога веднъж и вече да си се излекувал.

Това е процес, който изисква работа всеки ден", добавя Карвальо.

Няма проблем ако наемете професионалисти, за да почистят и да подредят вместо вас.

Ако това е в рамките на вашия бюджет, поръчайте си домашен асистент. Ще имате чист дом и по-малко неща, за които да се притеснявате.

Ежеседмичното почистване може да не е толкова натоварващо, колкото очаквате.

Използвайте услугите на Клийн Лабс в гр. София.

Персонализирате бързо и лесно услугата според изискванията на дома си.

Избирате си дата и час и плащате сигурно онлайн.

В уречения ден и час, професионалист ще свърши работата.