Блог

Phasellus et diam nec massa lortis venenatis.

18 яну

Как Почистването на Дома Може Да Те Извади от Депресия

След  дълъг период на депресия може да се окажеш неспособен да поддържаш твоя малък апартамент в София, организиран.

Не че си мързелив, по-скоро си напълно поразен от огромното количество вещи, които трябва да побереш в гардероба. Теглото на проблема е твърде голямо, за да го преодолееш.

Един ден, докато се опитваш да изтръгнеш всичко и да сложиш нещата в ред, стигаш до точката на пречупване.

Подът е напълно покрит с дрехи, а стените ги чувстваш така, сякаш се стоварват отгоре ти.

Насълзен, изтощен и изпълнен с тревожни мисли, търсиш услугите на професионалист като последно усилие да спасиш себе си и личното си пространство.

Усещането за стрес и неспособността за организация, не са необичайни за тези, които страдат от депресия, казва Николина Иванова, психолог.

"Хората, които се чувстват депресирани, често трудно се грижат за себе си и не са в състояние да накарат нещата да вървят. Помещението, в което живеят често отразява това."

Когато сме депресирани, сме склонни да избягваме или да отлагаме прости задачи, които могат да унищожат и малкото ни останала енергия.

Това може да доведе до объркване, което допълнително увеличава чувството на бедствие. Иванова продължава: "Комбинацията от летаргия, липса на мотивация и негативно мислене може да направи елементарната задача по  почистване на дома непреодолима преграда."

Базираната в София професионална организаторка Валерия Карвальо разкрива, че много хора първо се обръщат към нея, когато са в състояние на паника.

"Те са напълно неспособни да организират дома си и това обикновено навлиза и във всеки аспект от живота им", казва тя.

За Карвальо бъркотията у дома е била постоянен източник на тревожност и депресия, като малка тя е била отгледана в препълнен дом, което в крайна сметка я вдъхновило да се развива  като професионален организатор и домашен асистент.

[Снимка]

"Почистването на дома е начин да напомниш на себе си, че те е грижа за качеството на живота ти "казва Карвальо. " изхвърлянето на непотребните вещи означава, че можем да се справим с това, което изглежда непреодолимо (и да изчистим това, което вече не ни служи)".

Изхвърлянето на непотребните вещи може да се разглежда и като най-добрата форма на грижа за себе си.

Карвальо вярва, че "грижата за дома ви е не само форма на грижа за себе си, но това е и израз на благодарност.

Всъщност, живота в чиста околна среда повишава настроението.

Организирането на дома може да ти помогне да усетиш чувство за завършеност, вдъхновява те да се справиш с други задачи, като пускане на пералня с мръсни дрехи, плащане на сметки и готвене например.

Тъй като почистването ни помага да се възстановим и укрепим мислите си, ние сме в състояние да освободим негативните мисловни модели и да си напомним какво наистина има значение.

Освен това премахването на материални предмети от миналото, може да се разглежда като метафора на вашето психическо здраве.

По този начин освобождаването от физически предмети в дома, които вече не ни служат, ни позволява да освободим ума си, създавайки повече пространство за нови преживявания, взаимоотношения и възможности.

Какво можете да направите, за да поддържате дома си подреден, когато преминавате през тежък периоди в живота си?

Валерия Карвальо препоръчва на клиентите първо съпричастност към себе си.

"Разберете, че преминавате през нещо. Да чувствате трудност, за да останете организирани, е добре", предлага тя.

Карвальо предлага извършване на лесните задачи на първо място.

"Пуснете пералнята и сменете чаршафите.

Задайте таймера в продължение на 20 минути и изхвърлете боклука.

Отворете прозореца да влезе свеж въздух.

Напълнете със стари дрехи, кутия или чувал, и помислете как да я занесете в някой приют за бездомни или деца сираци или просто да я оставите навън до кофата за отпадъци.

Организацията на дома не е само да ходене в магазина, за да си купиш пластмасови кутии, за да прибереш всичките си разнообразни глупости.

Всъщност процесът на почистване никога не свършва.

Точно както ходенето на терапия и йога, редовно, могат да подобрят психическото ви здраве с течение на времето, организирането на вашето лично пространство би трябвало да стане постоянна практика.

"Процесът на организиране е много по-дълбок за мен, отколкото простото подреждане на гардероба.

Опитвам се да се свържа организирането с йога практика - не става да отидеш на йога веднъж и вече да си се излекувал.

Това е процес, който изисква работа всеки ден", добавя Карвальо.

Няма проблем ако наемете професионалисти, за да почистят и да подредят вместо вас.

Ако това е в рамките на вашия бюджет, поръчайте си домашен асистент. Ще имате чист дом и по-малко неща, за които да се притеснявате.

Ежеседмичното почистване може да не е толкова натоварващо, колкото очаквате.

Използвайте услугите на Клийн Лабс в гр. София.

Персонализирате бързо и лесно услугата според изискванията на дома си.

Избирате си дата и час и плащате сигурно онлайн.

В уречения ден и час, професионалист ще свърши работата.